Amei Quaresma

Por que fazer penitência?
Para dominar nossas paixões e oferecer um sacrifício de amor a Deus.

Sugestões Corporais:

• Não comer doces ou sobremesas.
• Tomar banho morno ou frio.
• Acordar na primeira hora (heroísmo).
• Cortar redes sociais ou TV.
• Não beber refrigerante ou álcool.
• Servir a melhor porção aos outros.

Sugestões Espirituais:

• Rezar 15 minutos de silêncio.
• Ler a Bíblia diariamente.
• Fazer uma visita ao Santíssimo.

Quem deve jejuar?
Obrigatório para católicos de 18 a 59 anos completos.

Quem deve fazer abstinência?
Obrigatório a partir de 14 anos completos.

Regras Básicas:

• Jejum: Apenas uma refeição completa no dia. Pode-se tomar dois lanches leves, que juntos não equivalham a uma refeição completa.
• Abstinência: Não comer carne de animais de sangue quente (boi, frango, porco). Peixe e ovos são permitidos.
• Quando: Quarta-feira de Cinzas e Sexta-feira Santa (Jejum + Abstinência). Todas as sextas-feiras da Quaresma (Abstinência).

Estrutura:

1. Sinal da Cruz e Creio
2. Pai Nosso (pelo Papa)
3. 3 Ave-Marias (pelas virtudes teologais)
4. Glória ao Pai
5. Mistérios (Pai Nosso + 10 Ave-Marias + Glória + Jaculatória)
6. Salve Rainha (ao final do terço)

Mistérios:

• Gozosos (Seg/Sáb): Infância de Jesus.
• Dolorosos (Ter/Sex): Paixão de Jesus.
• Gloriosos (Qua/Dom): Ressurreição.
• Luminosos (Qui): Vida pública de Jesus.

Para uma boa confissão, pergunte-se:

• Coloquei Deus em primeiro lugar ou tenho ídolos (dinheiro, vaidade)?
• Faltei à Missa aos domingos por preguiça?
• Desrespeitei meus pais ou esposo?
• Fiquei com raiva, guardei rancor ou desejei mal a alguém?
• Fui impura em pensamentos, palavras ou ações?
• Menti ou falei mal da vida alheia (fofoca)?
• Fui invejosa ou cobicei o que não é meu?

"Senhor, dai-me a graça de chorar meus pecados."